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糖尿病の初期症状と呼ばれる症状がある方や、病気そのものの進行が気になる方にとって
血糖値を下げる方法を知っておくことは非常に大事なことと言えるでしょう。
ここでは、どのようなことすれば実際に血糖値が下がるのかをテーマに書いてみます。
まず、どのようなときに血糖値が上がるのかを知る必要がありますね。
実際には、
といったところでしょうか？
それらを踏まえて、実際に血糖値が下がる、または下げることができる方法にはどんのものが
あるのかを知りましょう。
では簡単に例を挙げてみます。
といったところでしょうか？
これを助けるために、食事療法、運動療法、薬物療法などが実践されることになるわけです。
ここで大事になってくるのが代謝能力が非常に大きくかかわっていることです。
この基礎代謝（呼吸・排尿・排便・発汗など）やカロリー消費による代謝、お風呂や
何かしらの活動にによる代謝を上げることによって血液中の糖質エネルギーを消費すれば、
血糖値を下げやすくすることができるのです。
乱暴な言い方をすれば、「とにかく動け！」という感じにも取れますね。
糖尿病を発症すると、末端の神経や組織が加齢で進むものとは関係なく機能が低下、衰退
していってしまいます。
これを防ぐためには、代謝を活性化して身体の至る所の機能を維持していくことが効果的だと
言えるでしょう。
食事で血糖値を改善することは、このような身体の代謝や基本的な機能を維持するためには
必要なことなのです。
これに加えて、適度な運動をすることでその効果はさらに高まるでしょう。
実践するのが大変なことも多いのですが、食事や運動のコントロールをしていくことは、この病気と
向き合い付き合っていくためには意識していかなくてはならないでしょうね。
血糖値を上げ過ぎず下げ過ぎない適正なコントロールを意識した生活を目指しましょう。
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