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糖尿病の初期症状の自覚症状はあまり感じられないものです。
食事の摂り方や運動不足などの生活習慣の不摂生がもとで、
初期症状が現れるころには進行している可能性が高いのが
2型糖尿病の怖さです。
食事を見直し管理していくことは、糖尿病を発症してしまっても、
発症していなくても、健康を維持するうえでは重要で効果的です。
気を付けなければいけないものの中には、炭水化物がメインの
主食などの摂取量があります。
糖尿病 初期症状 食事 炭水化物
炭水化物が主役の主食にあたる食べ物は、
などなど…
糖尿病と診断されると、食事を管理してコントロールする
食事療法を実践することになります。
その際、人間にとって必要不可欠でありながら、撮り過ぎると
血糖値を上げ過ぎてしまうこれらの食べ物の摂取量を正しく守る
ことが求められます。
医師からの指導があった場合は、その摂取量をしっかりと
守りましょう。
ラーメンライス、など、炭水化物の組み合わせでの食事は
血糖値を跳ね上げるので注意しましょう。
おせんべいやポテチなどのお菓子などもこれに含まれるので、
食べたかったらごはんなどの主食を減らすなどの工夫をしましょう。
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